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Utiliser les flux RSSAméliorer votre souplesse
31 janvier 2008Comment aborder le travail de la souplesse ?
Les étirements restent le meilleur moyen pour entretenir ou développer la souplesse. Souvent relégués en fin de séance, dans un but de récupération, ils peuvent aussi contribuer à améliorer le rendement des gestes du Golf par une augmentation de l’amplitude du mouvement et à mieux préparer le système musculo-tendineux à l’effort, dans le cadre de l’échauffement.
L’amélioration de la souplesse doit également être personnalisée car les besoins ne sont pas identiques d’un joueur à l’autre. Trouvez la bonne méthode d’étirements auprès d’un spécialiste pour entretenir ou développer la qualité physique de votre souplesse.
Il existe différentes techniques d’étirement qui peuvent être utilisées à différents moments de l’activité physique, dans le but de préparer à l’effort, d’améliorer la mobilité articulaire et l’élasticité musculaire, ou de contribuer à la récupération et à la prévention des blessures. Suivant l’objectif recherché, il convient donc d’utiliser la bonne méthode d’étirement dans une gamme de procédés et d’exercices complémentaires.
En conclusion, même si le rôle des étirements dans la prévention des blessures reste à démontrer, le développement raisonné et l’entretien de la souplesse doivent être envisagés au même titre que les autres qualités physiques, chez le joueur de Golf. L’entraînement doit être inscrit sous la forme de routine personnalisée et adaptée aux gestes spécifiques de notre sport.
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